bialko w

[...] mam juz dporo cykli na nich za soba min: no-xplode, x-pand, storm+shock,super pump 250,mono vitalmax universal , cell pump , aakg ,hmb ,zma ,tibulus , carbo ,dekstroza , bialko , gainer , witaminy-te suplementy w przewciagu ostatnich 4 lat brałem dotej pory , takze o odzywkach pojecie mam nie tylko z czytania ale z doswiadczenia , co do cyklu [...]

Ok,jestem laikiem w temacie suplementacji więc inaczej. W dt brać białko i bcaa, jeżeli tak to w jaki sposób, nie mam specjalnej diety nie chcę wyglądać jak zawodowy kulturysta lecz dobrze wyglądać.

misiOO - w tym wieku ZMA - ostro lecisz!!! te wymiary - szczegolnie bic sa prawdziwe??? ile czasu trenujesz , jaka suplementacja??? a co do pytanai o bialko - czy 3 jajka tuz przed snem to zamalo?? - pewnei tak to ile jesc zeby styklo??? pozdrawiam najlepsiejszy dzial w historii [...]

Co do sterydów to niewiem ale wydaje mi sie że jak jedno to nie drugie.A co do odrzywek i supli to gajner+białko+kreatyna =masa to bardzo dobre polączenie i jeszcze do tego jakieś aminokwasy no i oczywiście dieta. Jeżeli moja wypowiedz Ci pomogła to naciśnij w prawym dolnym rogu wypowiedzi.

32000 kcal to bys masy złapał Jeśli chodzi o rozłożenie posiłków to białko mniej więcej równomiernie w kazdym posiłku, ewentualnie okołotreningowo mozesz dac troche wiecej, wegle w wiekszej ilosci okolotreningowo i ewentualnie rano, na wieczor zas staraj sie ich unikac. Tłuszcze równomiernie w kazdym posiłku oprócz okołotreningowych....... i tak [...]

Essence %-) stąd prosiłem o ankietę by móc określić twój poziom wytrenowania i ewentualnie ci coś zasugerować adekwatne do twojego poziomu , potrzeb i możliwości . Jeśli piszesz w TDP to nie ważne czy zrobisz opcję taką czy taką twój postęp jest zależny od zwykłych podstawowych czynników . 1. systematyka treningowa 2. sukcesywne zwiększanie [...]

to jest do uzupełnienia braków w dicie, więc po kigo pana() ci ono? jak diete ułożysz i będziesz miał braki to tak, ale prawdopodobnie samo białko to zmarnujesz;) jajek więcej jedz xD Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-05-01 22:10:03

Wiec kup jakies bialko Przeznaczenie raczej na caly dzien tak? czy np wylacznie na noc...? Jablczan w sumie bylby ok...

Miałem Hi Tec Anabol czekoladowy. Smak ok i rozpuszczalność też. Tylko w składzie jest białko sojowe. Jeśli chodzi o konsynstencję to raczej woda. Za podobną cenę masz WPC np z ALL nutrition Zmieniony przez - mar-pen w dniu 2016-01-19 20:24:17

Dzień dobry. s.m.p.a mam jeszcze jedno pytanie. Przy spożywaniu większych ilości białka tj. 2g/kg i tłuszczy 1-1,5g/kg mam problemy (gazy, wzdęty brzuch, czasami rzadki stolec itd)nie czuje się najlepiej. Miałem kiedyś problemy z trzustką. Widocznie nie wydala przy takich ilościach. Najlepiej się czuję jak spożywam białko max 1,5g/kg i tłuszcze [...]

No dobra ,ale mówię tylko jeśli liczymy BIAŁKO i KCAL :). Skoro mówicie ,że 2000 KCAL to głodówka ,a w tym mam 170 G białka , to nwm co on je że ma max,40 G białka ;/. Tyle to ja mam po obiedzie :).

No to polecam odwiedzić Ci dział odżywianie dobrać diete w miarę Twoich możliwości bo musisz pamiętać że odżywki typu gainer czy też białko są tylko uzupełnieniem diety. Tak więc ułóż w miarę dobrą dietkę trening i bedzie git . Ewentualnie jeśli właśnie nie bedziesz mógł spożyć danej ilości np. węglowodanów to dokup gainera dla uzupełnienia i [...]

[...] po 3-4gramy i czuja swietnie to po co brac 500% wiecej? ale jesli ktos robil 2-3podejscie (bez fazy) i nic? zrobienia z faza ładowania czy z roznymi strategiami (wegle + bialko) tez nic nie da? Kiedy badania pokazauja ze mozna liczyc na 60% wiecej zmagazynowanej kretyny porownujac kreatyne solo vs kreatyna z weglami/weglami i bialkiem [...]

przed meczem dobry posilek przedtreningowy /doozo ww zlozonych o niski ig..doozo tl + bialko...dobrym rozwiazaniem jest mct..ale zakladam ze go nie masz../ w trakcie gry..napooj izotoniczny..chocby 'domowej roboty'...najlepiej 2-3 lyki co 15 minoot... wszelkie poboodzacze w stylu kofeiny..oczywiscie wskazane.../tauryne jednak bym odpooscil przed [...]

Moze zle sie wyrazilem, zdaje sobie sprawe z tego ze bialko i wegle sa jedynie suplementami i nie stanowia podstawy do zbudowania masy, chodzilo mi jedynie o to czy wyzej wymienione dawki wspomoga budowe miesni i czy w moim planie wprowadzilem odpowiednie ilosci. Jesli chodzi o jedzenie to nie mam w tej chwili jakiejs konkretnej diety, choc mysle [...]

[...] mozna by tak ? ...jesli mozna to wlasnie było by cycus glancus na moje amatorskie oko, bo carbo akurat wtedy tez potrzebne, a i cwiczyl bym jeszcze dajmy na to te 20 min i bialko moglbym te 25 minut po treningu zapodac Chyba tak zrobie, a jesli są jakies przecwiskazania to bylbym wdzieczny (wiem, ze i tak napiszecie ze wolilibscie brac swoim [...]

Po co az 2 mega tabsy na raz Bierz 2 x dziennie po 1 MC.Jedna wystarczy tym bardziej ze w Cp tez masz tauryne.Bialko daj przed snem odstep pomiedzy bialkiem a ZMA przynajmniej 20 minut.Reszta wporzo.Pzdr i udanego cyklu.

...właściwie nie ma tu wiele co zmieniać, glucetyl jeszce przed treningiem bo chyba go tam nie ma, możesz "walnąć" jeszcze dawkę cp przed treningiem. białko na noc- w ilości około 40g. i chyba wystarczy.

ja miałem cos takiego ze moi rodzice nie chcieli zebym kupowal odżywek bo nie kumają ze odżywk ito nie to samo co sterydy. argument z eodzywki sa ogolnodostepne w sklepach / aptekach troszke ich zmiękczył ale dalej mowili ze mam jesc i przytyje a nie braz jakies odzywki. zapracowałem i wlasnie wydaje sianko na krete, białko, gainerka,itd itp. [...]

150g płatków owsianych na 1 raz??? masz pojemny żołądek... Wcinasz je na sucho??? z opakowania???... Ja maxymalnie mogę wrzucić w siebie 50g płatków owsianych, 10g płatków kukurydzianych (do smaku), pare rodzynek i mleko około 200ml więcej nie wchodzi... Polecam wpleść w tą dietę jakieś ryby... mogą być puszkowane np. śledź w sosie pomidorowym, [...]